Por que a prática de exercícios é uma opção de saúde?

Hoje em dia a prática regular de exercícios físicos deixou de ser um hábito apenas daquelas pessoas que buscam um “corpo perfeito”, e sim, um hábito de pessoas que buscam uma melhoria em sua qualidade de vida. A prática regular de exercícios propicia ao praticante inúmeros benefícios a sua saúde física e mental. Exercitar seu corpo faz com que o organismo produza Endorfina, uma substância química que ajuda uma pessoa a se sentir mais feliz e em paz, outras contribuições do exercício físico regular são: ter um sono mais tranquilo, mais disposição no dia-a-dia, alívio de tensões emocionais, redução da pressão arterial, aumento da densidade óssea, aumento da massa muscular, redução do percentual de gordura corporal. Além de que, manter seu corpo saudável ajuda a diminuir os riscos de uma pessoa desenvolver algumas doenças como diabetes e pressão alta.

A opção por uma ou outra prática de exercício físico deve ficar por conta do prazer que cada pessoa encontra em sua prática. Escolhido o tipo de exercício, uma adequada orientação é fundamental, para isso um Educador Físico irá lhe oferecer a orientação adequada para cada modalidade ou exercício físico que você for realizar.

Então faça sua escolha, e pratique um exercício físico, seu corpo e sua mente vão agradecer-lhe por esta escolha, opte por cuidar de você, pois este é o melhor presente que você pode dar a você mesmo!

Marcelo Bezerra é professor de Educação Física UEPB e Pós Graduando em Atividade Física da Saúde FIP